Os trastornos sexuais nos homes suceden con frecuencia e co paso do tempo, un problema pode levar a unha perda completa de erección: impotencia. As causas da disfunción sexual están inofensivas, a primeira vista, factores:
- estilo de vida sedentario;
- consumo de alcol;
- fumando;
- nutrición inadecuada;
- tensión nerviosa;
- estrés;
- exceso de traballo.
Se un home aínda pode darse conta da acción dos malos hábitos, entón a situación coa dieta alimentaria é máis difícil. A maioría do sexo máis forte come con présa, a maioría das veces alimentos graxos e altos. Este alimento practicamente non contén vitaminas necesarias para o corpo masculino. Pero os minerais e os rastreiros xogan un papel crucial no funcionamento normal do sistema reprodutivo.
Para desenvolver unha cantidade suficiente de testosterona - hormona masculina, as vitaminas deberían estar presentes no corpo. Son responsables do saudable proceso de maduración do esperma. Se un home come incorrectamente e se limita en produtos útiles, isto certamente afectará ao estado da súa erección.
Vitaminas por potencia
A nutrición sa é a clave para un corpo saudable e o traballo coordinado de todos os órganos e sistemas. Que vitaminas para os homes aumentan a potencia e en que produtos contén? Non podes pasar con verduras e froitas comúns, necesítase toda unha gama de substancias beneficiosas para devolver o poder sexual perdido. Ademais, as vitaminas non só contribúen a mellorar o funcionamento do sistema reprodutivo, senón que teñen un efecto beneficioso nos sistemas nerviosos, dixestivos e cardiovasculares. Isto, á súa vez, tamén ten un efecto positivo sobre unha erección.
O complexo para os homes debería consistir nos seus seguintes compoñentes:
- Vitamina A.
- Vitamina B1, B3, B6, B9.
- Vitamina S.
- Vitamina D.
- Vitamina E.
Consideremos en detalle os beneficios para o corpo masculino e específicamente para a potencia son cada compoñente do complexo vitamínico.
Vitaminas sobre función sexual
As vitaminas para que os homes aumenten a potencia realicen as seguintes accións:
- Vitamina A-beta-caroteno. Fortalece as defensas e a inmunidade do corpo, aumenta a potencia, mellora o funcionamento do sistema reprodutivo dos homes. O beta-caroteno está contido en tales produtos: cenoria, cabaza, aceite de peixe, manteiga, fígado de bacallau, xema de polo.
- B vitaminas Estimulan o traballo do sistema nervioso central e periférico, aumentan así a emoción e o desexo sexual, aumentan a sensibilidade. Cada unha das vitaminas deste grupo realiza certas funcións dirixidas a aumentar a potencia.
- Vitamina B1 (Tiamina) Nutre o cerebro, os músculos, o sistema nervioso, reduce a fatiga e normaliza o sono. Presente en legumes, patacas, produtos de fariña de moenda grosa, cacahuetes, carne graxa (en carne de porco).
- Vitamina B3 (ácido nicotínico) é responsable do funcionamento normal do cerebro e actívoo. Axuda a mellorar o estado do sistema circulatorio (veas, arterias, vasos sanguíneos) e circulación sanguínea. Impide a manifestación de estados depresivos. Para proporcionar ao corpo ácido nicotínico, cómpre comer remolacha, noces de terra, levadura de cervexa, atún e carne de salmón.
- Vitamina B6 (piridoxina) Afecta o traballo saudable do sistema nervioso e o proceso de produción de serotonina - a hormona da felicidade. Contida en sementes de xirasol, ovos, plátanos, cenoria e marisco.
- Vitamina B9 (ácido fólico) Aumenta o rendemento do corpo, leva unha parte directa no proceso de produción de serotonina e norepinefrina. É extremadamente necesario no corpo manter a saúde do sistema reprodutivo. Fontes de vitamina B9: queixo duro, perexil, apio, cilantro, cítricos.
- Vitamina C. Ten un efecto directo sobre a atracción sexual, xa que está implicado no proceso de síntese de dopamina, serotonina, endorfina. Amplía os vasos, mellorando a patencia do sangue e a circulación. Mellora o fluxo de sangue aos corpos cavernosos do pene. É responsable da activación e asimilación do resto de substancias. Axuda a estabilizar a vitamina E. para garantir plenamente o corpo que a vitamina C debe estar incluída nos verdes dietéticos diarios, cítricos, grosellas negras, repolo, pementos búlgaros, rosa.
- Vitamina D. - O progormón é o responsable do nivel de hormona masculina no sangue, está relacionado coa maduración dos espermatozoides e afecta a potencia. Para conseguilo, o corpo necesita produtos lácteos, ovos, aceite de peixe.
- Vitamina E (tocoferol) Afecta o funcionamento das glándulas endocrinas, participa na glándula pituitaria - a produción de hormonas sexuais, é responsable da maduración dos espermatozoides. Contida en noces, sementes, aceite vexetal, carne e produtos lácteos, en pan feito de fariña grosa, espinaca.
Ademais do complexo vitamínico, o corpo masculino tamén necesita minerais - cinc, calcio, selenio e magnesio. Se as vitaminas necesarias para os homes están presentes na dieta para aumentar a potencia, a función sexual é restaurada rapidamente e no futuro a aparición de trastornos sexuais faise improbable.